لیموترش در دمای اتاق و به دور از نور خورشید، به مدت یک هفته تازه می ماند. لیموترش در محفظه کشویی یخچال تا چهار هفته قابل مصرف است.
پرتغال، کلسترول، سدیم و چربی اشباع شده بسیار کمی دارد و منبع بسیار خوب تیامین، فولات و پتاسیم است. پرتغال سرشار از ویتامین سی و فیبرهای رژیمی است.
برای کاهش کلسترول خون، ماهی، بادمجان، سویا، بلغور جو، شکلات تلخ، روغن های گیاهی، چای، آووکادو، مغزها، حبوبات و میوه جات را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
خوردن روزانه یک قاشق عسل و دارچین منجر به کاهش وزن، کاهش خطر حمله قلبی، التیام یافتن زخم ها، قند خون پایین تر و بهبود سرفه می گردد. مخلوط عسل و دارچین ضد سرطان است و خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون را کاهش می دهد.
خوردن بادام کلسترول خون را کاهش می دهد، به درخشندگی مو کمک می کند، احتمال حمله قلبی را کاهش می دهد، چین و چروک صورت را کمتر می کند، به هضم غذا کمک می کند، کاهش وزن را آسانتر کرده و عملکرد مغز را بهبور می بخشد.
انگور قرمز به دلیل وجود آنتی اکسیدان بالا، خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر سرطان، حمله قلبی و دیابت را کاهش می دهد و به حفظ سلامت چشم ها کمک می کند.