ریزش مو در صورت داشتن تغذیه نامناسب اجتناب ناپذیر است. میوه هایی مانند آناناس، هلو، کیوی و سیب به سلامت مو کمک کرده و ریزش موها را کاهش می دهند.

سیب، لوبیا قرمز، بروکلی، گردو، بوقلمون، پودر کاکائو، قارچ، اسفناج، زنجبیل،کلم، تخم مرغ، هویج، انگور، بلوبری،سالمون، آووکادو، سیر و قهوه برای سلامت ریه ها مفید هستند.

لیموترش به از بین رفتن سنگ کلیه کمک می کند، تورم را کاهش می دهد، از سلول های بدن محافظت می کند، سطح انرژی را افزایش داده و باعث متعادل سازی اشتها می گردد.

آب هویج سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، پوست را شفاف ساخته و باعث بهبود سریعتر زخم ها می شود، به کنترل فشار خون کمک می کند، کلسترول را کاهش داده و از تورم جلوگیری می کند. ویتامین آ موجود در هویج باعث تقویت بینایی می گردد.

برای آب کردن چربی شکم، بهتر است علاوه بر ورزش کردن از روغن ها و فیبرهای گیاهی مصرف کنید، شکر را از برنامه غذایی خود حذف کنید. غلات، سبزیجات و میوه آب و چای بدون شکر را به رژیم خود اضافه کنید.

مرکبات منبع عالی ویتامین و مواد معدنی هستند، علاوه بر آن  از ابتلا به آلزایمر، پارکینسون و سرطان جلوگیری می کنند، مانع از تشکیل سنگ کلیه می شوند و به کاهش وزن کمک می کنند.