گوجه فرنگی یک منبع عالی برای ویتامین سی و آ ست. سرشار از ویتامین ای، تیامین، نیاسین، ویتامین ب6، فولات، منیزیون، فسفر و فیبرهای رژیمی است.

ماهی سالمون، گل کلم، جگر، سیب زمینی، سیب، گردو، چای سبز و شکلات تلخ را در رژیم غذایی خود قرار دهید. این مواد غذایی برای سلامت قلب بسیار مفیدند.

بی حسی انگشتان، گرفتگی عضله، سرگیجه، بی حالی و سستی، ضربان قلب نامنظم و مشکل در به یاد آوردن از علائم کمبود کلسیم هستند.  

فقط یک لیموترش 19.5 میلی گرم ویتامین سی دارد که حدود 20 تا 25% نیاز روزانه شما را تامین می‌کند. همچنین، لیموترش سرشار از کلسیم، منیزیوم، فسفر، پتاسیم و ویتامین‌های آ، کا و ای است [...]

گیلاس بعد از چیده شدن، رسیده تر نمی شود و باید بلافاصله پس از خرید در یخچال نگهداری شود.  

گلابی ها باید در دمای اتاق نگهداری شوند تا برسند. وقتی گلابی رسیده شد، آن را در یخچال نگهدارید تا چند روز تازه بماند.

ملونی انتخاب کنید که گرد و تقریبا بیضی است و لکه و نقاط نرم شده ندارد. رنگ پوست ملون باید سبز کمرنگ تا زرد مایل به قرمز باشد. ملون نباید ساقه دار باشد، داشتن ساقه [...]

ترکیب آب، عسل و لیمو ترش به سلامت روده‌ها کمک می‌کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند، سطح اسید بدن را متعادل ساخته و آب بدن را حفظ می‌کند. این ترکیب به کاهش وزن و [...]

در منزل آناناس را در یخچال یا محیطی سرد نگهداری کنید. آناناس بعد از چیده شدن دیگر رسیده تر نمی شود پس باید تا جای امکان زودتر مصرف شود.

لیمو در دمای اتاق و به دور از نور خورشید، حدود یک هفته تازه می ماند، اگر در مدت یک هفته قصد مصرف ندارید، لیموها را در کشوی یخچال نگهداری کنید تا حدود چهار هفته [...]