کرفس علاوه بر اینکه متعادل کننده پتاسیم و کلسیم بدن است باعث کاهش وزن شده، به هضم غذا کمک می کند، کلسترول خون را پایین می آورد، کاهش دهنده التهاب است، در درمان سنگ کلیه موثر است، کاهش دهنده آکنه و افزایش دهنده تمرکز و قدرت مغز است.

خوردن هویج، زردچوبه، سرکه سیب، زنجبیل، گردو، مغزهای خوراکی، روغن خردل، آلبالو، فلفل قرمز و آناناس در تسکین درد زانو تاثیر زیادی دارند.

خوردن موز باعث تامین پتاسیم بدن می شود، فشارخون را به حالت طبیعی می رساند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.

سیر،روغن پونه کوهی،فلفل قرمز،دانه های گریپ فروت، زنجبیل، کلم، روغن نارگیل، سرکه سیب و روغن زیتون از قویترین آنتی بیوتیک های طبیعی هستند. سعی کنید حداقل یکی از این محصولات را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید تا سیستم ایمنی خود را تقویت کرده و باکتری های مضر را از بدن خود پاک کنید.

برای داشتن موهایی سالم و شفاف تر تخم مرغ، انواع توت، اسفناج، ماهی، میگو و لوبیا را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

گوجه فرنگی یک منبع عالی برای ویتامین سی و آ ست. سرشار از ویتامین ای، تیامین، نیاسین، ویتامین ب۶، فولات، منیزیون، فسفر و فیبرهای رژیمی است.